يتطلب الاستذكار الجيد أن تقوم بالتحضير المسبق ويكمن سر النجاح في المذاكرة وراء تعلمك للقليل من الأساليب التي تسهل من محاولاتك في التعامل مع المواد الدراسية جنبًا إلى جنب، مع اتباع طرائقك المفضلة والمريحة التي تساعدك على المذاكرة.
أ- الاعتناء بصحتك:
1. أكثِر من شرب الماء.
2. تناول الأطعمة الصحية وبكميات مناسبة: أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، مثل التوت الأزرق والليمون.
3. نم جيدًا: الحصول على ليلة كاملة من النوم (٧-٨ ساعات على الأقل) من شأنه أن يحفزك على المذاكرة.
ب- المذاكرة بذكاء:
1. التزم بجدول: بعد تحديد أفضل الأوقات المناسبة لك من أجل الاستذكار التزم بها.
2. افهم ما تتعلمه: إن فهمك لما تدرس يزيد من إمكانية احتفاظك بالمعلومات ومن قدرتك على استرجاعها فيما بعد.
3. استخدم البطاقات التعليمية: حيث إن عملية كتابة المعلومة على البطاقة في حد ذاتها تضع تركيزك على المادة، بعد انتهائك من الكتابة تستطيع أن تختبر نفسك لمدة من الوقت وبعدها تجعل الآخرين يختبرونك.
4. أعِد كتابة دروسك: أعِد كتابة ملاحظاتك عن طريق إضافة المعلومات إليها.
5. احصل على أوقات استراحة: بعد قضاء قدر لا بأس به من الوقت في الاستذكار خُذ استراحة سريعة لمدة من ١٠ إلى ١٥ دقيقة، وبعد انتهائها ارجع مرة أخرى لما كنت تعمل عليه من قبل. فالرجوع للمادة بعد ابتعادك عنها يساعد على تثبيت المحتوى داخل عقلك.
6. اختبر نفسك: بعد الاستذكار للفترة المخصصة من الوقت، قم باختبار نفسك خلال آخر ٢٠ أو ٣٠ دقيقة. فهذه طريقة جيدة من أجل مراجعة كل شيء قد مررت عليه أثناء المذاكرة، كما إنها تعمل على تثبيت المعلومات في عقلك.
7. تجنب التكديس: التكديس أو الاستذكار المكثَّف خلال الليلة السابقة للامتحان لا يجدي نفعًا.
ج-التحضير للاستذكار:
1. احتفظ بأجندة: من المهم خلال الفصل أن تقوم بتدوين الواجب المنزلي المطلوب منك مما سيؤدي إلى ترسيخه في قائمة أعمالك الذهنية.
2. حدّد وقت استذكارك: يختلف تفضيل كل شخص للوقت الذي يقرأ أو يعمل فيه خلال اليوم، جرّب الاستذكار في أوقات مختلفة من اليوم إلى أن تكتشف أي الأوقات تكون فيه أكثر إنتاجية.
3. وفر لنفسك مكانًا جيدًا من أجل المذاكرة: أنت تحتاج إلى مكتب أو طاولة مع وجود حيز كافٍ من المكان، وتحتاج أيضًا إلى إضاءة جيدة.
4. اعرف ما هو أسلوب تعلمك الخاص: هناك عدة أساليب مختلفة للتعلم، البصري والسمعي والحسي، وإذا كنت متعلمًا بصريًا، فقد تحتاج إلى تخطيط ملاحظاتك وتلوينها، أما إذا كنت متعلمًا سمعيًا قد تحتاج إلى تكوين قصيدة باستخدام المعلومات التي تستذكرها، وإذا كنت حسيًا، فقد تحتاج إلى تأدية وتمثيل المعلومات التي تستذكرها.
د-امتلاك العقلية السليمة:
1. انتبه كليًا إلى حصصك المدرسية: ينبغي داخل الفصل أن تكون مستعدًا للتعلم وألا تنظر له على أنه وقت للمرح. إذا لم يكن لك مقعد مخصص، فاجلس في أول صف. ابتعد عن زملاء الفصل الذين يحبون المزاح والسخرية أثناء الدرس.
2. غير بين موضوعات المذاكرة: التركيز على مادة واحدة خلال جلسة المذاكرة بأكملها يأتي بنتيجة عكسية ولا يكون مثمرًا. حاول التنويع بين المواد التي تستذكرها. فإن ذلك سوف ينعش ذاكرتك ويجدد تركيزك عن طريق وضع موضوع جديد أمام عينيك.
3. كن حاضر الذهن: قد يكون ذلك أصعب شيء يمكن فعله في عالمنا الحديث المليء بالمشتتات. إذا بدأت تشعر بأنك أصبحت غير منتجًا، قل لنفسك: «كن هنا الآن». بعدها أعِد التركيز ببطء على ما كنت تستذكر.